Manuale di Allenamento - INTERMEDIO

Il Manuale di Allenamento INTERMEDIO consiste in un ampliamento del Manuale BASE, con esercizi più complessi e completi. È indicato per giocatori che hanno bisogno di implementare esercizi più specifici, che possano fare la differenza nella loro preparazione. Ideale dai 14 anni in su.

Ecco cosa potrai trovare nel Manuale INTERMEDIO:

• Manuale BASE
• Riscaldamento – 2 Routine
• Esercizi Cardiovascolari – Corsa, Cyclette, In-Season
• Esercizi Agility – Corda, 3 Coni
• Esercizi per l’Equilibrio
• Cura del Braccio – Elastici e Pesetti Cuffia Rotatori
• Esercizi Core – 2 Routine Addominali
• Esercizi Balistici – Pliometrie a corpo libero
• Esercizi Palestra Pesi – Intermedio
• Rigenerazione – 2 Routine Stretching
• Schede di Allenamento – Off-Season
• Throwing Program Lanciatori

Il Manuale INTERMEDIO ti accompagna passo per passo durante tutto la preparazione invernale. Inoltre, all’interno del manuale potrete trovare il programma di lancio per lanciatori, per arrivare all’inizio del campionato con il braccio fresco ed allenato!