Manuale di Allenamento - BASE

Il Manuale di Allenamento BASE è quello che noi consideriamo il punto di partenza per imparare ad affrontare la preparazione fisica per il baseball in modo serio - per questo lo offriamo gratis a tutti i nostri lettori.

Questo manuale è consigliato a tutti coloro che hanno voglia di migliorare, ma non hanno molto tempo per allenarsi o sono alle prime armi con un programma di preparazione di alto livello. Questo manuale è adatto a tutti, e si tratta già di un ottimo punto di partenza, infatti include:

• Riscaldamento
• Esercizi Cardiovascolari – Corsa
• Esercizi Cura del Braccio – Elastici Cuffia dei Rotatori
• Esercizi Core – Addominali
• Esercizi Palestra Pesi – Base
• Rigenerazione – Stretching
• Schede di Allenamento Base

Le tematiche e gli esercizi contenuti nel programma sono i minimi indispensabili per vivere il baseball in modo sano, limitando gli infortuni e permettendoti di migliorare le tue prestazioni sul campo. Questo programma si focalizza sulla Off-Season, dove avvengono i miglioramenti più importanti a livello fisico nel baseball.

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